10 правил предупреждения рака

Современные врачи, как и их предшественники, считают, что намного проще предупредить болезнь, чем потом ее вылечить. Страшный рак не является исключением – профилактика болезни даст лучшие результаты, чем самые прогрессивные методы ее лечения.

Индийские исследователи опубликовали десять основных правил, усиливающих иммунитет организма и позволяющих избежать раковых заболеваний. Основными среди них являются принципы правильного питания.

Соблюдая эти правила, как утверждают эксперты, можно не только защититься от онкологических заболеваний, а и значительно улучшить качество своей жизни и продлить молодость. Правильное питание и здоровый образ жизни не только усилит защиту иммунитета против раковых клеток, но и поможет сократить риск образования онкологических опухолей.

10 правил предупреждения рака

1. Правильное питание в детстве.

Формировать здоровье пищеварительной системы нужно с раннего возраста. В рацион ребенка следует включать больше продуктов с цельного зерна – это помогает избежать лишнего веса, который влияет на склонность к заболеванию раком в зрелом возрасте.

2. Употреблять много овощей, фруктов и круп.

3. Есть как можно меньше красного мяса, особенно продуктов его переработки.

4. Готовить на пару.

Это наиболее благоприятный для человека способ приготовления пищи, позволяющий сохранить в еде максимально количество полезных веществ.

5. Употреблять специи и пряности, оказывающие стимулирующее воздействие на ЖКТ.

Самые полезные:  чеснок, имбирь, базилик, кориандр, карри, розмарин.

6. Ограничить потребление алкоголя.

7. Следить за своим весом.

Лишний вес оказывается пусковым механизмом для многих болезней. Не исключение и рак.

8. Делать физические упражнения.

Малоподвижность – бич современного человека. Гиподинамия провоцирует застойные процессы, приводит к нарушениям кровообращения, а это самая благодатная среда для вирусов.

9. Бороться со стрессами.

Как показало исследование, каждый переживаемый стресс способен запустить механизм серьезной или неизлечимой болезни. Необходимо осваивать различные методики, помогающие сохранять самочувствие в стрессовых ситуациях.

10. Регулярно проходить медицинские осмотры.

По материалам