10 правил предупреждения рака
Современные врачи, как и их предшественники, считают, что намного проще предупредить болезнь, чем потом ее вылечить. Страшный рак не является исключением – профилактика болезни даст лучшие результаты, чем самые прогрессивные методы ее лечения.
Индийские исследователи опубликовали десять основных правил, усиливающих иммунитет организма и позволяющих избежать раковых заболеваний. Основными среди них являются принципы правильного питания.
Соблюдая эти правила, как утверждают эксперты, можно не только защититься от онкологических заболеваний, а и значительно улучшить качество своей жизни и продлить молодость. Правильное питание и здоровый образ жизни не только усилит защиту иммунитета против раковых клеток, но и поможет сократить риск образования онкологических опухолей.
10 правил предупреждения рака
1. Правильное питание в детстве.
Формировать здоровье пищеварительной системы нужно с раннего возраста. В рацион ребенка следует включать больше продуктов с цельного зерна – это помогает избежать лишнего веса, который влияет на склонность к заболеванию раком в зрелом возрасте.
2. Употреблять много овощей, фруктов и круп.
3. Есть как можно меньше красного мяса, особенно продуктов его переработки.
4. Готовить на пару.
Это наиболее благоприятный для человека способ приготовления пищи, позволяющий сохранить в еде максимально количество полезных веществ.
5. Употреблять специи и пряности, оказывающие стимулирующее воздействие на ЖКТ.
Самые полезные: чеснок, имбирь, базилик, кориандр, карри, розмарин.
6. Ограничить потребление алкоголя.
7. Следить за своим весом.
Лишний вес оказывается пусковым механизмом для многих болезней. Не исключение и рак.
8. Делать физические упражнения.
Малоподвижность – бич современного человека. Гиподинамия провоцирует застойные процессы, приводит к нарушениям кровообращения, а это самая благодатная среда для вирусов.
9. Бороться со стрессами.
Как показало исследование, каждый переживаемый стресс способен запустить механизм серьезной или неизлечимой болезни. Необходимо осваивать различные методики, помогающие сохранять самочувствие в стрессовых ситуациях.
10. Регулярно проходить медицинские осмотры.
По материалам